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隱隱作痛...>"<
看來跑步跑的太過頭了
頻率雖然不很高
但每次都要跑到快掛點才停
即使現在已經改為全跑最外道
左膝蓋仍有不適的感覺
加上之前打桌球發球左腳都會用力蹬地
我覺得已經對左膝造成一些傷害
看來以後跑步不要硬撐好了(雖然難免會和別人尬速度)
因為年輕人心肺能力的增強遠比肌肉強度增得快
剛開始練跑後會覺得跑一樣的距離但越來越不喘
欣喜之餘會開始大量的增加圈數或速度
但因為肌肉的增強比較緩慢
所以長期不自覺得硬撐下來容易造成受傷
另外
跑姿和跑鞋也是造成膝蓋受傷很重要的原因
我打算去買一雙美津儂的跑鞋還有護膝
鞋鞋我來了~~~
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